【在壺鈴重量不變下，如何提升訓練強度？】
這是在家訓練者常見的疑問，更多內容，請點閱留言處的文章連結
下方影片是學員執行分腿硬舉(Staggered Stance Deadlift)，它的用意是為了增加單腳的負荷(訓練強度)，學員主要是訓練左腳硬舉，右腳支撐地面的用意是讓髋部穩定，避免單腳硬舉常發生的髋部與軀幹歪斜，所以右腳要盡量不要參與動作發力。如果你只有一顆壺鈴也可以試試這個動作，先從雙手持壺的分腿硬舉開始嚐試。
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